Обычно человек, имеющий слабое
представление о том, как нужно пользоваться баней, считает, что в этом
нет ничего сложного. Люди, думающие подобным образом, заблуждаются.
Искусство
банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки
оптимального
жара, создания необходимой влажности воздуха и приятных запахов в
парилке,
правильно выбранного и надлежащим образом обработанного веника и умения
им похлестаться и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше
настроение и здоровье.
Существует немало и других
заблуждений о бане. К примеру, кое-кто думает, что баня — изобретение
чисто
русское. На самом же деле банями пользовались в Древнем Египте, Ассирии,
Вавилоне, Индии, Японии, Древней Греции и Риме. Строили парные бани и
ацтеки
и другие американские индейцы. Причем для получения пара они, подобно
жителям
Древней Руси, использовали нагретые камни, поливая их водой.
Знатоков бани приводит в
недоумение и популярное в народе мнение, что баня — это лучшее место для
интимных встреч и хорошей выпивки. На самом же деле для интима более
неподходящего
места, чем баня, трудно найти, а что касается выпивки, то употреблять в
бане алкоголь — все равно что запивать таблетку водкой. В разгоряченном
состоянии всасывание алкоголя происходит настолько быстро, что орган изм
не успевает обезвредить его и могут возникнуть острые отравления,
нарушения
деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
Да и вообще пить жидкость
во время посещения парилки не рекомендуется. Вот после того как
попарился,
на здоровье — соки, квас и самые разные чаи с медом. И приятно, и
полезно.
Помните, что холодные напитки
прекращают потоотделение, поэтому их не рекомендуют тем, кто сгоняет
вес.
При похудении не принимают холодный душ и не плавают в бассейне между
заходами
в парилку.
Почему-то многие думают,
что детям баня противопоказана. Это не так. Начиная с трехлетнего
возраста
дети уже могут посещать парилку. Но следует отметить, что парилка в
русской
бане переносится детьми тяжело (из-за повышенной влажности), поэтому
дошкольникам
в нее заходить не рекомендуется. Саунаже разогревается до 60-90
градусов,
но влажность там невысокая — 10—15%, и переносится она лучше, чем
парилка
в русской бане. Поэтому ее и рекомендуют маленьким детям.
Надо отметить и то, что у
маленьких детей тело разогревается намного быстрее, чем у взрослых, а
внутренняя
регулировка температуры тела часто еще не функционирует в оптимальном
режиме.
А потому следите за тем, чтобы ребенок в любое время мог покинуть сауну,
если ему стало нехорошо. Дети сами лучше всего чувствуют, сколько жара
им достаточно.
В бассейн с холодной водой
пускать детей не следует, это будет чрезмерная нагрузка на
кровообращение.
А вот прохладный душ или ванна с гидромассажем с теплой водой — это как
раз то, что надо.
Мнение о том, что посещение
бани — это всего лишь гигиеническая процедура, также не соответствует
действительности.
Это еще и отдых тела и души. Кроме того, по мнению некоторых
исследователей,
баня — это яркая имитация огнедышащего конца света, чистилища. Раз в
неделю
стоит посетить его, чтобы выйти оттуда в мир обновленным и готовым к
подвигам.
Вред от бани и купаний в проруби Любителей бань и купаний в проруби можно разочаровать. Оказывается, в бане люди не укрепляют здоровье, а рискуют им. Специалисты Института физиологии научного центра РАН и Государственного университета Сыктывкара «подступили» к моржам и любителям попариться с целым арсеналом приборов. Причем, выбрали хотя и здоровых, но не тренированных людей, которым хорошо за 30. До и после парилки им измеряли температуру, пульс, давление и другие физиологические показатели. Оказалось, что тело любителей сухого жара перегрето, как у испытателей теплозащитного снаряжения при работе у огня, и не справляется с поддержанием постоянной внутренней температуры. В общем, система терморегуляции дает сбой. Но и это не все. После сауны организм обезвоживается, а кровь густеет. Для ее перекачки на сердце ложится дополнительная нагрузка, что для людей в возрасте далеко не безвредно. Точно так же ученые исследовали «моржей». Купальщики покрываются «гусиной кожей» и сильно переохлаждаются. Чтобы хоть как-то сохранить тепло, организм согревает только внутреннюю свою часть. Давление при этом подскакивает, сердце бьется чаще. По классификации Минздрава, зимние купальщики находились в «недопустимом», чрезмерном напряжении механизмов терморегуляции, которое может привести к нарушению здоровья. По мнению ученых, и в финской бане, и в проруби зрелые, здоровые, но нетренированные люди подвергают себя острому стрессу. Системы организма, которые обычно поддерживают в нем постоянную температуру, уже не справляются со своей задачей, а потому угроза здоровью вполне реальна.
http://www.nakanune.ru
|