Словарь мифов и заблуждений



Статьи по алфавиту

_____ А _____ [13]
_____ Б _____ [26]
_____ В _____ [17]
_____ Г _____ [15]
_____ Д _____ [20]
_____ Е _____ [1]
_____ Ж _____ [6]
_____ З _____ [11]
_____ И _____ [7]
_____ Й _____ [4]
_____ К _____ [36]
_____ Л _____ [13]
_____ М _____ [23]
_____ Н _____ [13]
_____ О _____ [15]
_____ П _____ [43]
_____ Р _____ [14]
_____ С _____ [25]
_____ Т _____ [15]
_____ У _____ [11]
_____ Ф _____ [5]
_____ Х _____ [6]
_____ Ц _____ [4]
_____ Ч _____ [8]
_____ Ш _____ [6]
_____ Э _____ [1]
_____ Я _____ [3]


Каталог статей

Главная » Статьи » _____ Й _____

Йога (занятия)
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ ЙОГИ: 
ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ И ПРАВДА.

Йога (что, кстати, означает «единение, союз») – одно из самых популярных направлений для желающих похудеть, оздоровиться и даже обрести некоторое духовное «просветление». Число ее приверженцев оценивается примерно в 250 миллионов по всему миру. 

Об этом свидетельствует и статистика: 

Примерно 80% практикующих йогу – женщины, хотя изначально это был чисто мужской «вид спорта». Средний возраст практикующих - 35-45 лет. 90% имеют высшее образование. 60% имеют уровень достатка выше среднего. Но, возможно во многом благодаря своей популярности, йога обросла мифами и легендами, большинство которых имеет мало общего с реальностью. 

Йога – это старинная практика. 


Факт: Современная йога в виде физических упражнений, которой занимается подавляющее большинство практикующих, сформировалась где-то в 1920-х годах. 

Корни йоги лежат в духовном совершенствовании. 

Факт: 

Йога начиналась как сексуальный культ. 

Йога делает чудеса. 

Факт: Йога вызывает вполне обоснованные изменения в организме, ошибочно принимаемые за чудеса. 

Йоги могут остановить сердце. 

Факт: Йоги могут замедлять кровоток, но не останавливать и тем более не вновь запускать работу сердца. 

Йога усиливает поступление кислорода в кровь. 

Факт: Многие упражнения йоги, сопровождающиеся быстрыми дыхательными движениями, наоборот блокируют поступление кислорода в мозг. 

Йога ускоряет обмен веществ. 

Факт: Все с точностью до наоборот – 

йога не ускоряет обмен веществ, а во многих случаях даже замедляет его. 

Специальное исследование показало, что во время занятий йогой обмен веществ снижается примерно на 15%. Это происходит в первую очередь потому, что йога – это расслабляющая система, при которой расслабляется и замедляет работу симпатическая нервная система.

Другое исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у людей, занимающихся в начальных классах йоги, ритм сердца не ускорялся или ускорялся лишь на 15 ударов минуту, а у людей, занимающихся продвинутой асанта-йогой, ускорялся всего на 30 ударов. Такого же повышения можно добиться, например, когда пылесосишь квартиру или гуляешь с собакой. 

Йога способствует похудению. 

Факт: Замедление метаболизма означает, что йога, наоборот, способствует набору веса. В целом же невозможно похудеть без интенсивного сжигания калорий. Но при занятиях йогой расход калорий настолько ничтожен, что его трудно принимать в расчет для снижения веса. А легендарная худоба настоящих йогов, таких, каких рисуют на картинках, - результат многолетнего режима ограниченного питания. 

А вот о чем свидетельствуют два независимых исследования, проведенные в 2005 и 2007 годах. Они были направлены на измерение скорости метаболизма у практикующих йогу. Оказалось, что на занятиях йогой люди сжигали всего 2-3 калории в минуту, то есть 105-145 калорий за час. Примерно столько же калорий можно сжечь, занимаясь такое же время шоппингом в мега-маркете. Для сравнения: в состоянии отдыха организм сжигает 1-1,5 калорий в минуту. 

Йога абсолютно безопасна. Ею могут заниматься даже младенцы. 

Факт: Йога может быть очень опасна. Вот что, например, говорит Уильям Броуд, автор книги «Наука Йоги» и журналист «Таймс»: «Йога – это лишь инструмент. Любым инструментом, если использовать его неправильно, можно что-то сломать. Йога может произвести целую волну травм и негативных последствий… В целом же как риски, так и достоинства йоги в многократном количестве превзошли мои ожидания». В своих статьях о побочных эффектах йоги он упоминает не только боль в спине, перелом тонких косточек и поврежденное ахиллесово сухожилие, но и сломанные ребра, внутреннее кровотечение и даже инсульт. Многие практикующие жаловались на появление гастроэнторологических проблем после упражнений хатха-йоги. Так что с йогой нужно быть поосторожней. Переходы от одной позы к другой должны быть медленными и плавными. К инсульту чаще всего приводят упражнения с поворотами напряженной шеи, а также вращения головой, при которых практикующий смотрит вверх, в потолок. 

Особенно опасна так называемая «горячая йога», 

когда занятия йогой происходят в условиях повышенной температуры и влажности. Возможно, после прочтения всего вышеизложенного у вас возникнет закономерный вопрос - что же остается? Есть ли у йоги хоть какие-нибудь достоинства? Конечно, есть, и немало. Вот лишь некоторые из них. Йога: Улучшает настроение и снимает стресс. 
При правильном проведении способна поднять иммунитет. 
Улучшает сексуальную жизнь. 
Замедляет старение и отсрочивает проявление его признаков. 
Способна бороться с определенными болезнями. 
Улучшает гибкость. 
Улучшает чувство равновесия. 

Поэтому занимайтесь йогой, если вам это нравится,если вам это нравится, но не ждите от йоги ни похудения, ни чудес и особого здоровья.

Limon.ee 

Не менее интересно (по теме) 
Вредные "стрижки" на ногах и гениталиях 
Презерватив не защищает от спида! 
Чистота - залог болезни! 
Вегетарианство и другие ереси 
Почему вредно поститься? 



Категория: _____ Й _____ | Добавил: malech (07.04.2013)
Просмотров: 133 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск




 Инсульт происходит от лекарств,снижающих давление


 Иудейская символика, в храме Христа Спасителя


 Вредные "стрижки" на ногах и гениталиях


 Пушкин - литературный хулиган. Его творчество до сих пор подцензурное


 
Будда, Иисус Христос и древние египтяне были украинцами!!!


 
Гигиена европейцев в средние века. Грязь и вши считались признаками святости


 
О пользе постов неустанно напоминают в церквях, но давайте разберемся, так ли это...


 >
Как, по лицу, отличить еврея от славяно-руса<

Еще сайты

  • Все имеет обратную сторону
  • Твое право, знать правду, Русич!
  • Впустите деньги в свою жизнь
  • Здоровье без аптеки!
  • Грязная Европа
  • Еврейские звезды российской эстрады