Долгие годы являясь приверженцем
йоги, автор неоднократно сталкивался с тем, что очень многие люди не
совсем
правильно понимают, что же такое йога. Ниже вашему вниманию предлагается
ряд наиболее часто встречающихся заблуждений, связанных с этой
прекрасной
системой самооздоровления.
Йогой можно заниматься
только «восточному человеку»
Это неверно. Йога не может
принадлежать какому-либо народу или какой-либо территории. Разделение на
Запад и Восток в основном искусственное. Во времена возникновения йоги
такого разделения не было. Конечно, необходимо корректировать методики
в зависимости от конкретных условий, и тогда йогой могут заниматься и
европейцы,
и жители Африки, и жители Крайнего Севера, и при разумном подходе
занятия
йогой принесут только пользу.
Йога — это религия
Йоги с уважением относятся
к различным религиям и их представителям. Но в то же время йога не
является
религией. На наш взгляд, йога — это нечто среднее между наукой и
религией,
ибо для йоги свойственна, с одной стороны, не слепая вера, а стремление
прийти к доказательству чего-либо через личный опыт, а с другой стороны,
йога не отрицает и такие понятия, как бог, Душа и Дух. Человек,
практикующий
йогу, может быть и христианином, и буддистом, и мусульманином, и
представителем
любой другой религии.
Йога — это аскетизм
Конечно же, это не так. Такое
мнение распространяется только по незнанию. В христианстве во все века
тоже было немало аскетов, умерщвлявших свою плоть, но тем не менее знак
равенства между аскетизмом и христианством никто не ставит, тогда как
йогов
почему-то считают аскетами. Конечно, и среди йогов есть аскеты, но в
целом
йога и аскетизм — это все-таки разные вещи.
«Библия» йоги Бхагават-гита
гласит: «Если человек ест слишком много или слишком мало, спит слишком
много или слишком мало, ему невозможно стать йогом... Тот, кто соблюдает
режим еды, сна, отдыха и работы, может облегчить все свои материальные
страдания, занимаясь йогой».
Йога — это мистика
Нет, йога не мистика, а,
скорее, наука (или, как уже отмечалось, нечто среднее между наукой и
религией).
Представление о йоге как о мистическом учении появилось из-за того, что
долгое время йога была закрытым учением.
Ведь йога — это огромные
знания об устройстве мира, которые дают большие возможности управления
людьми. Если знания подобного рода попадают в руки людям, не готовым их
правильно воспринять, то это может нанести большой ущерб другим людям.
Именно потому йога была доступной далеко не всем. Что же касается
мистики
и оккультизма, то, собственно говоря, оккультные учения — это кусочки
йоги,
взятые по отдельности. Практически все мистические и оккультные школы
начинались
из йоги. Другое дело, что не всегда они развивались в правильном
направлении.
Главное в йоге — это
развитие сверхспособностей
Это не так. Действительно,
благодаря йоге можно развить то, что принято называть
сверхспособностями.
Можно, но нужно ли? Ведь на это придется потратить много времени и
энергии,
которые можно использовать с гораздо большей пользой.
Есть одна старинная легенда
об ученике, который хотел научиться ходить по воде. Он потратил на это
очень много времени, чуть ли не всю жизнь, и в конце концов научился
ходить
по воде. И тогда он пришел к одному Учителю, жившему неподалеку, и
сказал:
«Учитель, пойдем к реке, я покажу тебе, чему я научился». — «Хорошо,
пойдем».
Пришли они к реке, и этот ученик перешел по реке с одного берега на
другой,
а затем вернулся обратно и спросил: «Ну как?» — «Сколько лет ты этому
учился?»
— спросил Учитель. «Двадцать лет», — с гордостью ответил ученик. «Надо
же, — сказал Учитель, — смотри, я сделаю то же самое». И, подозвав
лодочника,
переправился с ним на другой берег, а затем вернулся обратно. «Мне жаль,
что ты столько времени потратил впустую», — сказал на прощание Учитель.
Если человек развивается
гармонично, то у него могут появиться подобного рода способности, но
здесь
нужно помнить об одном важном моменте — этими способностями нужно уметь
управлять.
Чтобы практиковать
йогу, нужно быть очень подготовленным человеком
Такое мнение может сложиться
у человека, увидевшего в некоторых книгах фотографии йогов, находящихся
в замысловатых позах, которые, как кажется, ни один нормальный человек
повторить не сможет. Но ведь и те, кто изображен на этих фотографиях,
начинали
вовсе не с этих поз, а с более легких и доступных. Кроме того, тем, кто
не ставит перед собой цели добиться каких-то особых результатов в
Хатха-йоге,
вовсе не обязательно выполнять сложные позы. А для поддержания на
хорошем
уровне здоровья и для работы над собой вполне достаточно практиковать
два-три
десятка поз, выполнение которых вполне доступно даже и не слишком хорошо
подготовленным людям.
Йога это достаточно простая
физическая практика плюс медитация и релаксация.
Как
говорилось выше йога это технология развития своего сознания через тело
и совершенствование контроля над этим сознанием. Йога – тяжелая
практика работы над собой, в которой каждое занятие это Вызов, вызов
прежде всего себе, своим привычкам, желаниям, соблазнам, лени и т.д.
Если человек начинает практиковать Хатха-йогу грамотно, по-настоящему,
то первое что он поймет – йога это мощная физическая технология, и она
для физически сильных и здоровых людей. Занятия йогой это не терапия. А
если человек лезет в эзотерические бредни, то к йоге это не имеет
никакого отношения и он просто лезет непонятно во что, соответственно,
непонятно, что из этого вылезет.
Для практики йоги нужна хорошая растяжка.
Это очень
опасное заблуждение, из-за которого возникают большинство травм в йоге.
Практика хатха-йоги и хорошая растяжка, вещи не то чтобы
взаимоисключающие, но хорошая растяжка мешает получить от йоги тот
эффект, который она может дать. Большая часть системы хатха-йоги
построена на предельном вытягивании сухожильно-мышечного жгута. А кто
быстрее дойдет с простыми формами до предельного растяжения? Человек с
хорошей растяжкой или без неё? Думаю, ответ очевиден. Человек, без
растяжки только начав наклоняться, получит предельное вытяжение. А нам
нужно именно предельное вытяжение, ибо ткань начинает меняться только
тогда, когда организм понимает, что не способен выдерживать нагрузку.
Сложные асаны были придуманы, потому что простые в определенный момент
перестают работать. Из чего состоит практика йоги? Задача практики асан в
том, чтобы пробежаться предельным вытяжением по всему нашему телу. Но
если мы будем только тянуть то разболтаем нашу систему. В своей практике
я не раз встречал девушек с хорошей растяжкой, но с проблемами в
позвоночнике, у них выскакивали позвонки, так как мышцы не держали их на
своем месте. Поэтому нам нужна компенсация вытяжения, а это силовые
стойки. Но ещё нужны и динамические практики, которые будут гонять
физиологические жидкости в организме для того чтобы не заклинило наши
суставы. Для этого предназначены крии - короткие последовательности
асан, выполняющиеся в динамическом режиме и яямы - ритмично
повторяющиеся упражнения. И заканчивается практика глубоким
расслаблением.
Заблуждение третье – йога и
ограничения. Многие пришедшие в йогу адепты,
начитавшись разных книг, начинают придерживаться всякого рода установок:
в ограничении питания, установлении времени и количестве занятий и др.
Эти установки часто приводят к депрессии, различного рода заболеваниям,
а обвиняют во всем этом йогу. На самом деле все наоборот практика йоги
не порабощает, а дает максимум силы, максимум возможностей управлять
своей волей, максимум способностей контролировать работу сознания. Таким
образом, не только не ограничивает человека, но и делает его сильней и
свободней. Какой смысл загонять себя в какие-то рамки? Ведь мы приходим в
эту жизнь для того, чтобы прожить ее, набрать жизненный опыт, решить
какие-то задачи, выполнить социальные функции, заработать деньги, эти
деньги вложить, как-то реорганизовать себя и что-то в процессе этой
реорганизации понять. Необходима активная жизненная позиция. Если то,
что мы делаем, нашу жизненную позицию и нашу силу увеличивает, значит,
это имеет право на существование.
Лечебная полезность асан.
Очень часто
приходят люди на занятия и просят показать какую асану нужно делать,
чтобы вылечить такую то болезнь. В последнее время в глянцевых журналах и
красиво изданных книгах часто можно встретить демонстрацию какой нибудь
асаны и большой перечень болячек, от которых она помогает. Безусловно,
практика йоги, выверенная тысячелетиями, избавляет от всякого рода
болезней. И так как каждая асана оказывает свойственное только ей
глубокое воздействие на организм, то и изменяет она именно тот орган или
часть тела, на которую направлено воздействие. Однако имеется большое
НО. Главный и наиболее мощный эффект действия асан не физиологический и
не энергетический, а структурно информационный. Отсюда следует, что
асана имеет смысл только в правильно сформированной последовательности, а
не сама по себе. Так же следует, что несовершенное исполнение правильно
сформированных последовательностей приносит больший результат чем
совершенная практика тренировочных последовательностей составленных без
учета информационной составляющей эффекта асаны. И именно поэтому одна
неудачная попытка выполнить правильную асану на правильном месте в сто
раз полезней чем сто удачных попыток выполнить подводящие и заменяющие
элементы, которые при всей их физиологической, энергетической и
чувствособственноважностноублажающей оправданности не обладают главным
свойством – они чисто структурно не соответствуют практике, которую мы
выполняем. И именно поэтому не имеет смысла тратить время на изобретение
и осуществление узлозавязывающих красивостей в тех случаях когда они
выпадают из контекста практики. Ключ ко всему – корректная, правильная,
осмысленная практика и настройка сознания. Для того чтобы
непосредственная работа с сознанием была более эффективной, используется
контроль над дыханием и движением энергии в организме. Для того чтобы
этот контроль был максимально полноценным, используются в том или ином
виде физические упражнения. И не имеет на самом деле никакого значения,
что нас интересует некое абстрактное просветление или вполне конкретное
излечение от не менее конкретной болячки. Последовательность «внимание –
дыхание – тело» остаётся неизменной. Незнание того, как правильно
работать с собственным телом, стоит здоровья. Незнание того, как
правильно управлять дыханием во время практики, дестабилизирует сознание
во время занятия ещё больше по сравнению с обычным по жизни состоянием.
Это может стоить здоровья психического. Без правильного контроля
внимания и дыхания самые изощрённые и «продвинутые» техники будут давать
в лучшем случае очень слабый результат. И наоборот, вроде бы самые
простые техники на фоне чёткого контроля внимания и дыхания дают
совершено удивительные результаты.
В итоге мы видим что практика
йоги может дать человеку всё то, чего он искренне хочет: здоровье, силу,
ясный ум, равно как и больные колени, плечи и позвоночник, она может
помочь человеку навести полный порядок у себя в голове и жизненном
пространстве вокруг себя, и создать там полный хаос, лишив человека
последних признаков осмысленности и осознанности существования. Всё дело
в том, чего человек на самом деле хочет и что он для этого реально
делает.
|