Рекламные ролики представляют
тренажеры как некое чудо, способное не только сделать ваше тело
красивым,
но и укрепляющее здоровье. Что касается здоровья, то следует отметить,
что для его укрепления вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. С
гораздо большим эффектом можно практиковать различные оздоровительные
системы
и у себя дома (например, цигун, йогу и др.). А насчет красоты тела, то
тут тоже все далеко не так однозначно. И если знаменитый «Терминатор» —
Арнольд Шварценеггер как-то сказал, что «тренажеры — это баловство», то
мы попробуем развить этот тезис подробнее.
Специалисты отмечают, что
воздействие занятий на тренажере на организм оценивается в основном по
двум критериям: общая нагрузка, повышающая частоту дыхания, пульс и
интенсивность
потоотделения, и развитие мышц.
Те же специалисты считают,
что для повышения физической активности никаких тренажеров не требуется,
достаточно просто бегать. Конечно же, бег не всегда доступен и не всем
полезен, но есть и другой метод, прекрасно воздействующий на
кардиореспира-торную
систему, — быстрая ходьба.
Что же касается развития
мышц, то, например, для мышц живота, по оценкам специалистов, самым
простым,
доступным и эффективным тренажером является... обычный пол.
Если же говорить о велотренажерах,
то они действительно дают определенную физическую нагрузку и, возможно,
могут в какой-то степени помочь сбросить лишний вес. Но мужчинам, прежде
чем забираться на этот агрегат, стоит задуматься вот над чем. Крутя
педали,
вы не только сжигаете калории, но и всем своим немалым весом (а он,
скорее
всего, у вас немалый, раз вы взобрались на «железного коня») вжимаете в
седло свое самое нежное и незащищенное место. Учеными подсчитано, что
человек
весом в 80 кг, крутящий педали со скоростью 30 километров в час, давит
себе же на мошонку с силой, равной 250 килограммам. Вследствие этого
кровеносные
сосуды перестают справляться со своими прямыми обязанностями —
поставлять
кровь в нужное место, которое без крови просто не будет работать. Тут уж
недалеко и до неудач в постели.
И немного о других тренажерах.
Их испытания провело Управление по делам потребителей Швеции под
руководством
тренера по лечебной гимнастике, преподавателя Каролинского института
Хелены
Холмборг. Для исследований было отобрано 15 образцов тренажеров: Abflex,
Aerobislide, Abtoner, Abtrimmer, Buttmaster, Fitness stepper, Friskus
hopper,
Tightraner, Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band. Кроме
эффективности
тренажеров и того, много ли упражнений можно на них выполнять,
оценивалось
также, насколько просто собрать тренажеры, подготовить их к занятиям,
подробна
ли инструкция по эксплуатации.
Самую низкую оценку получил
тренажер для брюшного пресса Abflex. «Неудобный, скучный, тяжелый в
использовании,
голый пластик» — таков отзыв об этой модели.
Наивысших оценок удостоились
эластичные ленты-резинки — Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band
и скакалка Friskus hopper. Они просты в использовании, дешевы и
многофункциональны.
По оценкам экспертов, одна хорошая резинка, если ее правильно
использовать,
может заменить целый домашний спортзал, причем силу сопротивления можно
варьировать до бесконечности. Но их, к сожалению, не увидишь в
притягательных
рекламных роликах. Там есть место только для дорогих тренажеров.
Хелена Холмборг по результатам
испытания сделала следующий вывод: «Если человек здоров и считает, что
игра стоит свеч, можно поэкспериментировать с любым из опробованных
тренажеров.
Ни про один из них нельзя сказать, что он непригоден или опасен. Но если
вы восстанавливаете форму после травмы, то, прежде чем купить и
использовать
тренажер, обязательно посоветуйтесь с независимым, незаинтересованным в
продаже товара специалистом».
|