Какая может быть профилактика
гормональными препаратами? А ведь уринотерапия практически равнозначна
ей. И последствия такой профилактики непредсказуемы: от язвы и
желудочно-кишечных
инфекций до болезней крови и дыхательных путей.
Усталость
Нужно есть побольше
витаминов и минеральных веществ, и тогда не будешь уставать
В действительности витамины
и минеральные вещества сами по себе не дают энергии, а помогают
перерабатывать
в энергию пищу. В то же время чрезмерное употребление витаминов групп A,
D и К может привести к усталости и вялости.
Чтобы было много энергии,
нужно есть побольше мяса (в особенности говядину и баранину)
В действительности, употребляя
в большом количестве мясо, в особенности те же говядину и баранину,
можно
только «заработать» анемию (и все время будет ощущаться утомленность),
так как из других продуктов не будет поступать в достаточных количествах
железо.
Чтобы не уставать весь
день, нужен плотный завтрак и обильный обед
Все как раз наоборот, так
как потребление большого количества пищи за один раз чаще всего приводит
к ощущению усталости, вялости и сонливости. А потому диетологи
рекомендуют
есть блюда в небольших количествах. А чтобы не уставать, следите, чтобы
в вашей диете было больше протеинов и сложных углеводов и меньше жиров.
Физические упражнения
приводят к усталости
Это не совсем так. Если нагрузка
не чрезмерна, то ежедневные упражнения придают жизненные силы, снимают
усталость и повышают работоспособность.
Если человек все время
устает, то он, скорее всего, чем-то болен
Это далеко не всегда так.
Вполне возможно, что причиной усталости является то, что он находится в
состоянии беспокойства, депрессии или стресса, которые и «вытягивают» из
него силы.
При усталости мозг
отдыхает
Вопреки общепринятому представлению;
усталость и отсутствие сна не тормозят, а активизируют деятельность
мозга.
Именно так заявил американский ученый, сотрудник Калифорнийского
университета
Шон Драммонд. В ходе проводимых им исследований удалось выяснить, что
уставший
мозг работает более активно, чем мозг отдохнувший. Предполагается, что
повышенной активностью мозг пытается компенсировать свою усталость.
В ходе эксперимента Драммонд
выяснил, что у уставших и отдохнувших людей разные доли мозга работают
с разной степенью активности. Самое удивительное открытие состоит в том,
что у уставших людей активизируется теменная доля мозга, которая у
отдохнувших
не работает. Этот отдел мозга отвечает за выполнение сложных задач,
например
запоминание номера телефона во время разговора с собеседником. Как
удалось
установить ученому, чем больше усталость, тем больше активизируется
теменная
доля мозга.
|